Care for refugees (Serbo-Croatian)

Vježbe disanja i opuštanja

Srpsko-hrvatski

Disanje

• Trbušno disanje
  • Uvod
  • Vježbe
• Vježba disanja 4-4-4-4
  • Uvod
  • Vježbe
• Vježba disanja 4-7-8
  • Uvod
  • Vježbe
• Naizmjenično disanje kroz nosnice
  • Uvod
  • Vježbe

Pažnja

• 54321 vježba
  • Uvod
  • Vježbe
• Pre-orijentacija u ‘ovdje i sada’
  • Uvod
  • Vježbe
• Vježba tapkanja
  • Uvod
  • Vježbe

Tijelo

• Uzdigni se u svojoj snazi (vjezba stojeći)
  • Uvod
  • Vježbe
• Skeniranje tijela
  • Uvod
  • Vježbe
• Vježba opustanja mišića po Jakobsonu
  • Uvod
  • Vježbe

Mašta

• Uz strujanje vode
  • Uvod
  • Vježbe
• Vizualizacija šume
  • Uvod
  • Vježbe