| Care for refugees (Portuguese) |
|---|
| Exercicios de respiraçao e de relaxamento |
|---|
| Português |
 |
 |
|---|
Respiração
- Respiração abdominal
- Exercício de respiração 4-4-4-4
- Exercício de respiração 4-7-8
- Respiração alternada das narinas
Atenção
- Exercício 5-4-3-2-1
- Reorientação no ‘aqui e agora’
- Exercício de palmadinhas ‘taping’
Corpo
- Manter o contato com sua própria força (exercício de respiração em pé)
- Scanner do seu corpo (atenção dirigida a cada parte do corpo)
- Exercício de relaxamento muscular segundo Jacobson
Imaginação
- Na corrente das aguas
- Visualisação da floresta