Respiración

• Respiración abdominal
  • Introducción
  • Ejercicio
• Ejercicio de respiración 4-4-4-4
  • Introducción
  • Ejercicio
• Ejercicio de respiración 4-7-8
  • Introducción
  • Ejercicio
• Respiración nasal alterna
  • Introducción
  • Ejercicio

Aquí y ahora

• Ejercicio 5-4-3-2-1
  • Introducción
  • Ejercicio
• Reorientación en el aquí y el ahora
  • Introducción
  • Ejercicio
• Ejercicio de Tapping
  • Introducción
  • Ejercicio

Cuerpo

• Ponte de pie en tu poder (ejercicio de respiración de pie)
  • Introducción
  • Ejercicio
• Escaneo corporal
  • Introducción
  • Ejercicio
• Ejercicio de relajación múscular según Jacobson
  • Introducción
  • Ejercicio

Imaginación

• Cerca del arroyo
  • Introducción
  • Ejercicio
• Visualización del bosque
  • Introducción
  • Ejercicio