Care for refugees (German) |
Atem- und Entspannungsübungen |
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Atmung
- Bauchatmung
- Atemübung 4-4-4-4
- Atemübung 4-7-8
- Alternierende Nasenlochatmung
Aufmerksamkeit
- 54321 Übung
- Orientieren im Hier-und-Jetzt
- Tapping-Übung (Klopf-Übung)
Körper
- Stehen Sie in Ihrer Kraft
- Body-Scan
- Muskelentspannung nach Jacobson
Phantasie
- An einem Fluss
- Spaziergang durch den Wald