Care for refugees (Arabian) |
العربية |
![book](fig/boek64px.png) |
![NoJavaScript](fig/home.png) |
تنفس
- التنفس البطني
- تمرين التنفس 4-4-4-4
- تمرين التنفس 4-7-8
- التنفس المتناوب عبر فتحتي الأنف
تنفس
- 12345 تعليمات تمرين
- إعادة توجيه "هنا والآن"
- تمرين 'النقر'
الجسم
- ابقى في قوتك (تمرين التنفس المستمر)
- فحص الجسم
- تمرين استرخاء العضلات بموجب جاكوبسن